Домашня гігієна

Здорові звички починаються із правильного догляду за зубами, бо це — ключ до  привабливості вашої усмішки.
Ось основні поради для правильного чищення зубів, щоб забезпечити їм належний догляд.
Чистити зуби потрібно щонайменше двічі на день.
Усі стоматологи одностайно радять робити це після останнього приймання їжі перед сном і не вживати їжу після цього. Ранкове ж чищення відкриває простір для дискусій. Деякі фахівці радять чистити зуби до сніданку, щойно ви прокинулися, тоді як інші вважають, що найкраще робити це після. Обирайте, як вам зручно і як ви звикли, головне — щоб зуби були чисті й доглянуті.
Однак важливо не тільки чистити зуби належним чином, а й використовувати відповідну зубну пасту.

Якщо ви не живете в зоні із підвищеним вмістом фтору в питній воді, паста обов’язково має бути з фтором відповідно до вашої вікової групи, оскільки це  важливий компонент для здоров’я зубів та захисту від карієсу. 
Малюкам до 2-х років рекомендується паста з вмістом 500 ppm фтору, дітям від 2-х до 6-ти років — 1000 ppm, а старшим за 6 років і дорослим — 1500 ppm.
Тривалість чищення зубів також має значення. Якщо ви використовуєте електричну щітку, рекомендований час — від 2-х хвилин, оскільки кількість обертів перевищує можливості руху вашої руки. У разі використання мануальної щітки тривалість має становити від 3-х хвилин і більше.
Електричні щітки зазвичай мають спеціальні таймери, що дають змогу відстежувати час чищення. Якщо такої можливості немає, можна скористатися пісочним годинником, встановити таймер на смартфоні або просто використати улюблену мелодію, яка триває приблизно 3–5-ти хвилин. Це допоможе забезпечити необхідний час чищення і зробить процес більш приємним.
Не забувайте також про проміжки між зубами, використовуючи для них міжзубні йоржики та/або флос. А ще прополіскуйте рот після кожного приймання їжі, особливо солодкої.
Дотримуйтеся цих порад, і ваша усмішка буде здоровою та привабливою на довгі роки.